Cu siguranță de multe ori ai auzit expresia „ești ceea ce mănânci” . Ei bine, un site web, numit SinAzucar.org , ceea ce a făcut este să colecteze cantitatea de zahăr pe care o au diferitele alimente. Ceva care ne va ajuta să știm câte cuburi de zahăr consumăm cu fiecare produs și, mai presus de toate, suma finală pe care ne-ar da-o în fiecare zi. Vă sfătuim să faceți testul într-o zi și, astfel, să vedeți cantitatea pe care o mâncăm pe zi.
Proiectul SinAzucar.org a apărut în 2016, când fotograful Antonio R. Estrada a început să ilustreze cantitatea de zahăr ascuns în multe alimente procesate pe care le consumăm în dieta noastră zilnică. Acesta este modul în care ceea ce a făcut este simplu, dar foarte eficient, într-un mod grafic, ceea ce face este să capteze o imagine a alimentelor specifice și să pună cantitatea de zahăr pe care o conține în cuburi.
Nu este prima dată când se face așa ceva, de acum câteva luni a apărut un proiect similar în Statele Unite, cu excepția faptului că au făcut-o punând tot zahărul pe care aceste alimente îl conțineau într-o pungă. Dar, fără îndoială, este ceva foarte interesant să știi cât de mult zahăr are un aliment, cum ar fi pizza , fursecuri sau roșii prăjite .
Antonio R. merge la un supermarket pentru a continua să analizeze etichetele produselor pe care le cumpărăm de obicei zilnic. Cei care au un consum vizibil sunt cei pe care îi folosesc în SinAzúcar.org pentru a-și calcula numărul în bucăți și a face fotografii, astfel încât să putem ști ce mâncăm.
De exemplu, ați putea fi surprins să aflați că o pizza are aproximativ patru cuburi și jumătate de zahăr. O sticlă de doi litri de Coca-Cola are aproximativ paisprezece bulgări și jumătate. Un borcan de roșii prăjite, de exemplu, este, de asemenea, patru cuburi de zahăr. Băuturile energizante precum Monster nu sunt, de asemenea, scutite și au mai mult de cincisprezece cuburi de zahăr. Clasicul Nocilla ar avea șase cuburi de zahăr în interior. Pe scurt, o sumă destul de mare.
Câte cuburi de zahăr consumăm în aceste alimente?
Când vă gândiți la dietă, este posibil să nu fiți conștienți de cantitatea de zahăr din fiecare produs pe care îl consumați. În multe ocazii, mici ajustări ne vor face să mâncăm o dietă mult mai echilibrată și sănătoasă. De exemplu:
Două pâine prăjită feliată conțin o bucată și jumătate de zahăr, care ar fi de aproximativ 6 grame.
Ciocolata neagra Nestle marca, de exemplu, ar fi de aproximativ două bulgări , dacă vom mânca cinci uncii. De fapt, dacă vrem să consumăm ciocolată neagră cu puțin zahăr, trebuie să le alegem pe cele care au 85% cacao.
Dacă mâncăm opt biscuiți Chiquilín, ceea ce facem este să mâncăm patru bucăți. Desigur, partea pozitivă ar fi ca și cum ai mânca o gogoasă. Deci, puși la păcat, putem alege.
Și este că o gogoașă de ciocolată este de 16 grame de zahăr, care ar fi patru bucăți.
Îndrăznești să adaugi câte cuburi de zahăr consumi pe zi? Vă încurajăm să vă lăsați suma în comentarii și pe rețelele noastre sociale.