YouTube este o platformă video plină de conținut pentru a vă ajuta să vă relaxați . Cu alte ocazii, ți-am vorbit despre nenumărate videoclipuri cu muzică relaxantă sau zgomot alb, special concepute pentru a-ți odihni mintea, medita, studia sau a dormi mai profund.
Un capitol separat este cel al meditației . Mulți oameni care au intrat în această lume nu mai pot ieși din ea. Și acest lucru este bun, pentru că, deși mulți văd acest lucru al meditației ca pe o experiență mistică, făcută doar pentru anumite profiluri, experiența meditației constă doar în concentrarea într-un mod profund asupra a ceva.
Dacă nu l-ați încercat încă, ar trebui să știți că meditațiile ghidate vă pot ajuta să vă simțiți în pace cu voi înșivă , să vă relaxați mintea și să găsiți o modalitate de a învăța să relativizați problemele, să gestionați mai bine episoadele de stres, să vă îngrijiți dieta sau să dormiți bine .
După cum sugerează și numele, meditația ghidată este un proces care însoțește oamenii în acest proces. Dacă nu l-ai încercat niciodată, este normal să te coste la început. Una dintre cele mai mari dificultăți are legătură cu dificultatea pe care o au oamenii în a nu-și analiza gândurile . Ești unul dintre cei care învârt totul la infinit? În acest caz, meditația ghidată vă poate costa, dar încercarea vă va ajuta.
De aceea, vă oferim o serie de videoclipuri de meditație ghidate pe care le puteți găsi pe YouTube și care vă vor ajuta fără îndoială, indiferent dacă sunteți începător, aveți un nivel intermediar sau vă considerați un expert în acest domeniu.
Înainte de a medita, câteva sfaturi ...
1. Alegeți un moment bun pentru a medita. Cele ideale sunt primul lucru dimineața, imediat după ce te-ai trezit sau noaptea, înainte de a merge la culcare.
2. Faceți-vă sesiunile de meditație într-un loc liniștit din casă . Asigurați-vă că lumina este corectă, că nu sunteți întrerupt și că vă aflați într-un spațiu confortabil.
3. Spațiul trebuie să fie ordonat și plăcut în toate privințele. Meditarea într-un spațiu dezordonat și murdar va fi dificilă, mai ales dacă nu aveți experiență. O poți face și în mijlocul naturii: de fapt, fiind pe YouTube, poți lua aceste videoclipuri cu tine oriunde.
4. Mulți oameni folosesc poza clasică de Lotus Flower pentru meditație. Dar nu este esențial. Tot ce trebuie să faci este să stai într-o postură confortabilă, cu spatele drept. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați mai bine respirația.
5. În sfârșit, și întrucât suntem aici, vă recomandăm să stați departe de toate dispozitivele, cu excepția celui care vă va permite să redați videoclipurile de meditație ghidate pe YouTube , desigur.
Videoclipuri pentru a învăța să meditezi
Nu ai meditat niciodată? Ei bine, în acest caz, vă recomandăm să începeți de la început. În acest videoclip pe care vi-l prezentăm mai jos, aveți bazele pentru a începe în meditație și meditație ghidată. Vă recomandăm să urmăriți acest prim videoclip ONDIYOGA, care vă va oferi cheile .
Videoclipul are o durată de doar cinci minute, dar conține elementele de bază ale meditației. Deci, dacă nu știai cu adevărat să începi, aici vei găsi toate cheile. Trebuie doar să începi.
Să continuăm acum cu un prim videoclip de meditație ghidat. În aceasta sunt date primele baze ale meditației și apoi, este descrisă o practică simplă pentru a lucra, în principal, respirația. Potrivit creatorilor acestei meditații, ceea ce se intenționează este să mențină atenția mentală fixată pe o singură focalizare, care în acest caz este respirația. Vă recomandăm să nu vă așezați pentru a medita cu o idee preconcepută, ci să o faceți într-un mod deschis și bucurându-vă de ceea ce vă va oferi experiența.
Un alt videoclip interesant pentru a învăța să stăpâniți respirația este că vă prezentăm mai jos. Este un exercițiu în care se adâncește în experiența de a învăța și a vedea noi detalii în lucruri, idei și experiențe pe care le cunoaștem deja în principiu. Este ca și cum ai observa pentru prima dată .
Ai puțin timp să meditezi? Ei bine, în acest caz, vă propunem acest videoclip de 15 minute de meditație ghidată pentru începători. Este un conținut foarte interesant pentru toți cei care nu știu foarte bine cum să înceapă cu meditația. Sunt furnizate instrucțiuni de bază pentru efectuarea unor meditații scurte și eficiente .
Este probabil unul dintre videoclipurile de meditație ghidate de YouTube. Nu este surprinzător că a fost reprodus de peste 6,6 milioane de ori. Mulți utilizatori spun că îl folosesc regulat pentru a dormi mai bine sau chiar pentru a-și leagă bebelușii. Vă încurajăm să încercați și să ne spuneți care au fost efectele.
Mai multe videoclipuri cu meditație ghidată
Dacă ați început deja în practica meditației, mai jos vă oferim o serie de videoclipuri care sunt deja mai mult destinate persoanelor cu un anumit tip de experiență sau care tind să facă meditație mai des.
În acest videoclip veți primi îndrumări, sfaturi și exemple de la un călugăr expert în meditație budistă . În acest fel, sunteți sigur că veți obține mai mult din meditațiile și învățăturile voastre.
Aici aveți un alt videoclip de meditație ghidat , care durează mai mult de 20 de minute , în care vocea este însărcinată să vă dirijeze către o respirație mai bună. Veți vedea că această sesiune încearcă să ne găsească și să ne exercite capacitatea de a respira mai bine și de a ne umple plămânii la maximum.
Căutați să vă conectați cu dvs. și să găsiți răspunsurile la întrebările pe care vi le puneți în fiecare zi? În această sesiune veți avea ocazia să vă concentrați din nou asupra respirației și să atingeți adâncimile sinelui vostru interior.
Dacă de obicei faci sesiunile de meditație noaptea, acest videoclip te va ajuta și mai mult. Este un conținut special creat pentru a vă relaxa în ultimele minute ale nopții, chiar înainte de a merge la culcare. Va fi foarte util dacă aveți probleme ușoare de insomnie sau dacă aveți dificultăți în a adormi .
Meditația vă poate ajuta, de asemenea, să combateți descurajarea și tristețea . Dacă vă aflați într-una din acele zile, poate puteți încerca această sesiune de meditație ghidată, cu care vă puteți asculta și a vă lăsa simțiți. Bucurați-vă de el și faceți din pace și bunăstare o rutină.