Cele mai bune canale YouTube pentru a vă exercita de acasă

Cele mai bune canale YouTube pentru a vă exercita de acasă

Exercitarea regulată este o practică sănătoasă pentru toată lumea. Adevărul este că ritmul actual de viață pe care îl ducem ne împiedică, de multe ori, să luăm un loc unde să mergem la sală sau să facem sport în aer liber. Lucrurile se complică și mai mult dacă ai obligații familiale sau un loc de muncă căruia îi dedici multe ore. În zilele noastre, datorită internetului, a nu te pune în formă este destul de complicat. Nu mai ai scuze.

Există aplicații mobile, pagini specifice sau canale YouTube, dedicate cultivării corpului de oriunde te-ai afla. Astăzi, în expertul dvs., dorim să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă gândiți să vă alăturați celor care pariază pe exerciții sănătoase. Fii atent, pentru că vom rezuma unele dintre cele mai bune canale YouTube cu care poți practica sport de la tine acasă.

P4P spaniolă

Am început puternic cu un canal care este un clasic pe YouTube. De fapt, pentru a vă face o idee, 20 de milioane de fani de fitness se antrenează în fiecare lună cu videoclipurile care sunt încărcate. În P4P aveți puțin din toate. De la videoclipuri pentru a face exerciții rapide în doar șapte minute, la videoclipuri scurte pentru a face abs care lucrează în diferite domenii. De asemenea, veți găsi cum să vă tonificați fesele, ceva foarte important dacă sunteți femeie și vă place să aveți grijă de corpul vostru.

Odată ce începeți videoclipul, veți vedea că vi se oferă toate instrucțiunile necesare pentru a face corect exercițiul. Vă oferă chiar și informații în mulți dintre ei despre mușchii pe care îi lucrați. P4P are în prezent peste un milion de abonați . Dacă sunteți interesat să faceți mișcare acasă, vă puteți alătura și ei.

Elena Malova

Dacă crezi că nu te-ai mai pus în formă de mult timp și că nu există nicio speranță pentru tine, canalul de YouTube al Elenei Malova te poate ajuta să nu arunci prosopul. Această rusoaică, care vorbește perfect spaniola, a continuat acest sport după ani de inacțiune, obținând rezultate într-un timp record. În canalul său vedem rutine de câteva minute pentru a lucra glute și picioare. Atât pentru începători, cât și pentru cei care se antrenează deja de ceva vreme.

Cu Elena Malova poți lucra toți mușchii corpului de acasă în momentul preferat. Există videoclipuri cu exerciții pentru fese și picioare, așa cum spunem, dar și pentru a tonifica brațele sau pentru a obține un abdomen plat.

VikikaTV

Vikika își completează blogul de rețete sănătoase cu un canal YouTube, unde oferă și sfaturi despre mâncare. Și nu numai asta, găsim și exerciții foarte complete pentru a lucra abs sau glute de acasă. Desigur, videoclipurile sale nu sunt tocmai pentru începători . Acest guru spaniol prezintă antrenamente care nu sunt potrivite pentru toate nivelurile. Așadar, vă sfătuim să intrați numai dacă aveți deja câteva ore de fitness la spate.

Pe măsură ce te pregătești să-i urmărești exercițiile fără să renunți la viața ta în încercare, poți să te oprești oricând pentru a-i viziona videoclipurile despre mâncare sănătoasă. Vikika te învață să gătești cartofi prăjiți fără ulei sau biscuiți foarte sănătoși, astfel încât să nu mănânci prea multe calorii.

XHIT Daily

Doriți să știți care sunt exercițiile preferate ale unor vedete precum Jennifer Lawrence sau Beyoncé? Acest canal vă va arăta modul în care celebritățile stau atât de bine, putându-și imita rutina din propria casă. Vom putea ști cum sunt exercițiile de glute preferate de Kim Kardashian sau cum le cheltuie Mila Kunis la antrenament. În unele cazuri, acestea sunt exerciții destul de ușoare, care ne vor ajuta să luptăm împotriva kilogramelor în plus pe care cu siguranță le vom lua în acest Crăciun.

Lungimea videoclipurilor vă va permite să faceți antrenamente scurte, perfect dacă nu aveți prea mult timp. Le puteți face acasă sau chiar într-o pauză la birou.

Serviciu de muzică de antrenament

Dacă ceea ce îți place este să combini exerciții cu muzică în funcție de situație, cel care te face să pleci, fără îndoială acesta este canalul tău. Studiile sunt de acord că ascultarea de muzică în timp ce faci sport îmbunătățește semnificativ performanța. Deci, ce modalitate mai bună de a intra în formă de acasă cu tot ce este făcut? Pe acest canal, ei redă muzică și, de asemenea, ne spun cum să facem diferite antrenamente, atât pentru a lucra fesierii, cât și picioarele sau brațele.

În plus, listele de muzică sunt, de asemenea, disponibile dacă lucrurile tale sunt mai mult să alergi sau să mergi la sală decât să stai acasă.

Sarah se potrivea

Dacă sunteți în căutarea a ceva mai profesionist, un antrenor certificat care să vă ghideze de acasă prin lumea necunoscută a sportului, nu ratați canalul Sarah Fit. Această femeie vă va explica pas cu pas tot felul de exerciții pentru a obține corpul perfect pe care îl căutați atât de mult. Există videoclipuri pentru toate tipurile de public. Chiar și pentru noile mame care doresc să-și recapete forma după livrare.

De asemenea, găsim videoclipuri scurte pentru începători, abs, fese sau utilizatori de slăbire. Accesați cea mai populară secțiune de videoclipuri, unde veți găsi un amestec de cele mai bune videoclipuri ale Sarah.

Dansează Fitness cu Jessica

Și dacă ceea ce îți place este dansul, mergi la acest canal unde vei găsi videoclipuri pentru a-ți mișca scheletul în timp ce arzi calorii. Antrenamentele sunt combinate cu unele dintre melodiile de top ale momentului. Desigur, vă recomandăm ca înainte de a vă apuca de treabă să urmăriți videoclipurile de câteva ori pentru a nu vă pierde cu pașii.

Și, pentru a putea trece pe acest canal, va trebui să aveți, cel puțin, niște abilități minime ca dansator.